Top 10 dieet mythen

Mythe 9

Mythe
Vegetariërs kunnen geen spieren opbouwen.

Feit
Vegetariërs kunnen net zo gespierd zijn als vleeseters door hun proteïnen te halen uit vegetarische bronnen als kaas, noten, peulvruchten en granen.

Claire MacEvilly zegt:`Je hebt proteïnen nodig om spieren op te bouwen, maar te veel kan leiden tot langdurige bijeffecten.’

`Het lichaam kan alleen maar een bepaalde hoeveelheid proteïnen opslaan, te veel kan de lever beschadigen.’

` Het ministerie van gezondheid adviseert dat 50 procent van energie zou moeten komen uit koolhydraten, 35 procent uit vet en de overige 15 procent uit proteïnen.’

Laat een reactie achter