Top 10 dieet mythen

Mythe 7

Mythe
Vetarm voedsel helpt bij afvallen.

Feit
Vetarm of vetvrij hoeft niet te betekenen dat het ook caloriearm of calorie vrij is, waarschuwt Lyndel Costain.
Check de calorie-inhoud van eten, met name gebak, koekjes, chips, ijs en kant-en-klare maaltijden.

Extra suikers en verdikkers worden vaak toegevoegd om de smaak en textuur te bevorderen, dus de calorie-inhoud zal niet veel verschillen van standaard producten.

Vetarm voedsel mag niet meer dan 3 gram vet per 100 gram bevatten.

`Op de hoeveelheid letten is belangrijk’, zegt voedingsdeskundige Alison Sullivan. `Mensen gebruiken vak halfvette producten, maar gebruiken deze vervolgens twee keer zoveel.’

`En dingen als fruitpastilles zijn wellicht vetarm, maar bevatten veel suiker wat omgezet wordt in vet.’

`Probeer met vetarm eten te kijken waar de calorieën nog meer vandaan kunnen komen.’

Laat een reactie achter