Top 10 dieet mythen

Mythe 5

Mythe
Vet eten staat gelijk aan sneller aankomen.

Feit
Geloof het of niet, echt aankomen is een langzaam proces. Je hebt 3500 extra calorieën per dag nodig om een pond aan lichaamsvet aan te komen (en vice versa om het te verliezen).

Lyndel Costain legt uit: `Als de weegschaal zegt dat je een paar pondjes bent aangekomen na lekker uit eten te zijn geweest , is het voornamelijk door vocht en is er niet zoveel aan de hand – zolang je niet gefrustreerd raakt en blijft overeten!’

`Veel mensen voelen zich schuldig en denken dat ze hun dieet verknald hebben wanneer ze vetrijk voedsel eten. Maar hoe kan chocolade reep van 50 gram er voor zorgen dat je meteen een paar kilo aankomt? ‘

`Voor gewichtscontrole op lange termijn kan je het beste vetrijk voedsel balanceren met gezond voedsel en lichaamsbeweging.’

Laat een reactie achter