Top 10 dieet mythen

Mythe 3

Mythe
Je komt meer aan van voedsel dat je laat op de avond eet.

Feit
Vele diëten beweren dat je niet moet eten na een bepaald tijdstip van de avond. Ze zeggen dat je lichaam meer vet zal opslaan omdat het zonder activiteit niet verbrand zal worden.

Een studie aan het Dunn Nutritie Centrum te Cambridge suggereert iets anders. Vrijwilligers werden geplaatst in een calorimeter voor het hele lichaam, wat de calorieën die worden verbrand en opgeslagen meet. Ze kregen een grote lunch en een kleine avondmaaltijd in één testperiode, en een kleine lunch en een grote avondmaaltijd in een tweede testperiode.
Uit de resultaten bleek dat de grote avondmaaltijd er niet tot leidde dat het lichaam meer vet opsloeg.

Het is niet de hoeveelheid die je eet die belangrijk is, maar de totale hoeveel die je consumeert gedurende een periode van 24 uur. Lyndel Costain voegt toe: `Het is waar dat mensen die gedurende de dag maaltijden overslaan, en vervolgens een hoop eten in de avond waarschijnlijker met overgewicht kampen dan mensen die regelmatig gedurende de dag eten.’
`Dit kan zijn omdat regelmatig maaltijden nuttigen mensen helpt hun eetlust en consumptie te reguleren.’

Laat een reactie achter