Alles over gezond afslanken


Wil je afslanken? Wil je dit op een gezonde en verantwoorde manier doen? Dan ben je hier aan het goede adres! Het doel van deze website is om jou te informeren en adviseren met behulp van verschillende artikelen geschreven door experts, zodat jij op een gezonde manier kunt afslanken.

Als je besloten hebt dat je wilt afvallen, of het nu om esthetische of gezondheidsredenen is, is het vaak moeilijk om te bepalen waar je begint. Er zijn zoveel verschillende technieken, methoden en diëten om af te vallen dat het bijna onmogelijk is om een geïnformeerde beslissing te maken.

Gelukkig komt afvallen neer op een aantal basisregels: minder calorieën consumeren en meer doen aan lichaamsbeweging. Deze website is het ideale startpunt om te beginnen met gezond afslanken. Browse door de verschillende categorieën en achterhaal hoe ook jij gezond kunt afslanken.



Afvallen met het Dukan Dieet

Zoals vele diëten, klinkt het Franse eiwitdieet te mooi voor woorden: Het belooft het genot van eten, maar tegelijkertijd ook dat je op een efficiënte wijze zult afvallen. Als je je afvraagt hoe dit dieet werkt, lees dan de onderstaande samenvatting van het Dukan dieet. Het dieet bestaat uit 4 fases.

Afvallen in een week? Het kan!

Je wilt wat pondjes verliezen voor een opkomend uitje. Er zijn een paar simpele trucjes om in één week tijd gewicht te verliezen, zonder jezelf uit te hongeren, bizarre supplementen te gebruiken of hele voedselgroepen te verbannen. Hoe? Het draait allemaal om kleine offers gecombineerd met specifieke technieken.

Snel afvallen met het Dokter Frank dieet

Het Dr. Frank dieet, ook wel het 1 kilo per week dieet genoemd, is ontwikkeld door Dr. Frank op basis van ruim 6 jaar wetenschappelijk onderzoek. Dr. Frank geeft aan dat je met dit dieet vet verbrandt en niet de spiermassa aantast, hiermee wordt het bekende jo-jo effect voorkomen.

Afvallen met een caffeïne dieet, bewezen!

Koffie is de nummer één bron van antioxidanten en afvallen! Voor afvallen op een gezonde manier biedt koffie meer dan alleen een ochtend schok. Dat dampende kop uit Java is ook de nummer een bron van antioxidanten…

Het eiwit dieet en proteïne dieet

Diëten die rijk zijn aan eiwitten (ook wel proteïnen genoemd) zijn een populaire manier geworden om af te vallen omdat nieuwe onderzoeken aantonen dat eiwitten het hongergevoel beter stillen dan vetten en koolhydraten.

Top 10 dieet mythen

Wil je afslanken? Voordat je besluit de avondsnacks op te geven en op een zwaar vetvrij dieet te gaan om je luie metabolisme in vorm te krijgen, lees eerst wat de experts te vertellen hebben over deze populaire dieet mythen.