Top 10 dieet mythen

Wil je afslanken? Voordat je besluit de avondsnacks op te geven en op een zwaar vetvrij dieet te gaan om je luie metabolisme in vorm te krijgen, lees eerst wat de experts te vertellen hebben over deze populaire dieet mythen.

Mythe 1

Mythe
Vetarme of vetloze diëten zijn goed voor je.

Feit
Vooraanstaand diëtiste Linda Koster zegt: `Mensen denken vaak dat ze een vetarm dieet nodig hebben om af te vallen, maar toch moet een derde van je calorieën komen uit vet.’

Het lichaam heeft vet nodig voor energie, weefselreparatie en voor het transport van vitamines A, D, E, en K door het lichaam.

Bovendien voegt ze toe:`Als richtlijn; vrouwen hebben 70 gram per dag nodig (mannen 95 gram) met 30 gram als minimum (mannen 40 gram).

`Het volgen van een vetvrij dieet is onnodig. Minderen met verzadigde vetten en onverzadigde vetten gaan eten, die in producten als olijfolie en avocado’s zitten, zal helpen.’

Laat een reactie achter