24 tips voor gezond afslanken

Vele van ons worstelen met ons gewicht en worden niet geholpen door het feit dat er net zo veel diëten zijn als ringtones, die elkaar bovendien nog eens tegenspreken. Het is ook moeilijk om het verschil te zien tussen minder calorieën consumeren en echt gezond eten. We zullen hier een aantal tips voor gezond afslanken geven en ontkrachten een aantal populaire dieet mythen.

Tip 1: Eet beter

Vergeet de populaire diëten die strikte regels opstellen en hele voedselgroepen verbieden. Een gezond goed gebalanceerd dieet is de beste manier om overbodige pondjes kwijt te raken en het gewicht er op lange termijn af te houden. Dit betekent een gebalanceerd dieet van proteïnen (mager vlees, vis, zuivelproducten en vegetarische alternatieven), onverzadigd vet, koolhydraten (aardappelen, volkoren brood en pasta), groenten en fruit. Het zou laag moeten zijn in verzadigd vet, zout en suiker.

Één reactie op “24 tips voor gezond afslanken”

  1. ellen zegt:
    15-11-11 om 00:31

    Hey! ik ben het volledig eens met al deze mythen over diëten..
    Gezonde voeding is nogaltijd het belangrijkste wat er is!

Laat een reactie achter