24 tips voor gezond afslanken

Tip 24: Wees realistisch

Als je op een gezond gewicht zit, maar toch een kledingmaat kleiner wilt hebben, zijn er weinig makkelijke dingen die je kunt doen om gewicht te verliezen. De gewoonlijke boosdoeners zijn alcohol en te vaak buiten de deur eten. Kijk ook naar je lichaamsbeweging programma – dus als je twee keer per week sport, kijk dan naar het doen van zwaardere oefeningen of pak een nieuwe activiteit op als zwemmen.
Als je gewicht dan gedurende een periode van maanden het zelfde blijft, is het waarschijnlijk dat je jouw optimale gewicht bereikt hebt.

Laat een reactie achter