24 tips voor gezond afslanken

Tip 20: Begin klein

Flinke veranderingen aanbrengen in je eet- en bewegingsgewoonten kan ontmoedigend zijn. Probeer in plaats hiervan je te concentreren op één of twee dingen tegelijk – bijvoorbeeld, elke dag een stuk fruit eten en doordeweeks geen chocolade meer eten. Wanneer dit gedrag onderdeel van je routine wordt, kan je verder gaan naar de volgende stap. Het duurt ongeveer drie weken om een nieuwe gewoonte aan te nemen. Des te meer gewicht je wilt afvallen, des te groter het effect van zelfs een kleine verandering zal zijn.

Laat een reactie achter