24 tips voor gezond afslanken

Tip 2: Verbeter je eetgewoonten

Als je wilt afvallen, moet je eerst de gewoonte aanleren om 3 maaltijden per dag te eten. Veel mensen die problemen met afvallen hebben slaan het ontbijt over. Ondanks dat dit je calorie-inname vermindert voor dat uur, zal het ervoor zorgen dat je later hongeriger bent. Je zult later waarschijnlijk overeten om te compenseren en je zult vaak de verkeerde keuzes maken om dat gaatje te vullen: een muesli-reep is niet zo gezond als een kom muesli.
Onregelmatige eetgewoonten verstoren ook je metabolisme, dit zorgt ervoor dat het moeilijker wordt om af te vallen.

Laat een reactie achter