24 tips voor gezond afslanken

Tip 19: Doe niet aan crashdiëten

Drastisch je calorieën verminderen kan snelle resultaten opleveren, maar dit verwijdert zowel spiermassa en weefsel als vet. Het verliezen van spiermassa leidt tot een afname van je basaal metabolisme – de hoeveelheid calorieën die je dagelijks nodig hebt. Dit betekent dat je lichaam minder calorieën nodig heeft dan voorheen, waardoor aankomen waarschijnlijker wordt wanneer je klaar bent met je dieet.
Lichaamsbeweging helpt bij de spieropbouw en het behouden van je metabolisme. Dus als je jouw dieet wilt verhogen, verhoog dan je hoeveelheid lichaamsbeweging.

Laat een reactie achter