24 tips voor gezond afslanken

Tip 18: Dranken tellen als calorieën

Tenzij je alleen maar water drinkt, zal wat je drinkt bijdragen aan je calorie-inname. Dit houdt in dat als je frisdrank, thee of koffie met melk en suiker drinkt, je bijdraagt aan je taille zonder je eetlust te bevredigen.
Het zelfde geldt voor gezonde dranken als smoothies en vruchtensappen – het zijn goede manieren om je fruit en vitamine C inname op te krikken, maar probeer niet meer dan één glas per dag te nemen. Net als water zijn kruidenthee en magere melk caloriearme oplossingen.

Laat een reactie achter