24 tips voor gezond afslanken

Tip 16: Verbeter je snackgewoonten

Wanneer je regelmatige maaltijden eet, moet je kijken naar wat je eet als tussendoortje. Chocoladerepen verruilen voor appels klinkt niet echt leuk, maar vruchten als bessen en pruimen kunnen je zoetekauw bevredigen. De truc zit in het aanbrengen van veranderingen in stappen.
Als je gewoonlijke snack een chocoladereep of een zak chips is, verruil het eerst met een optie die minder vet bevat, zoals een muesli-reep of rijstwafels. Als je gewend bent and deze verandering, kan je de keuze weer verruilen voor een nog gezondere portie fruit.

Laat een reactie achter