24 tips voor gezond afslanken

Tip 12: Vet als doelwit

Vergeleken met koolhydraten en proteïnen heeft vet de meeste calorieën met 9 calorieën per gram. Dus minderen met vet zal het effectiefste zijn voor het minderen van je calorie-inname. Te veel verzadigde vetten uit vlees, gebak, koekjes, cake en volle zuivel producten kunnen leiden tot hartkwalen.
Verminder vet door te grillen, stomen of de magnetron te gebruiken en mager vlees en magere zuivelproducten te kopen. Wanneer je wel met olie kookt kies er dan één die rijk is aan onverzadigde vetten, zoals olijfolie, en gebruik het met mate.

Laat een reactie achter