Alles over gezond afslanken
Wil je afslanken? Wil je dit op een gezonde en verantwoorde manier doen? Dan ben je hier aan het goede adres! Het doel van deze website is om jou te informeren en adviseren met behulp van verschillende artikelen geschreven door experts, zodat jij op een gezonde manier kunt afslanken.
Als je besloten hebt dat je wilt afvallen, of het nu om esthetische of gezondheidsredenen is, is het vaak moeilijk om te bepalen waar je begint. Er zijn zoveel verschillende technieken, methoden en diëten om af te vallen dat het bijna onmogelijk is om een geïnformeerde beslissing te maken.
Gelukkig komt afvallen neer op een aantal basisregels: minder calorieën consumeren en meer doen aan lichaamsbeweging. Deze website is het ideale startpunt om te beginnen met gezond afslanken. Browse door de verschillende categorieën en achterhaal hoe ook jij gezond kunt afslanken.
Het South Beach Dieet: Gezond afvallen in 3 fasen
Door gezondafslanken | Onder Diëten
Het South Beach dieet is een dieetplan ontwikkeld door cardioloog Arthur Agatston en diëtiste Marie Almon als een alternatief op de vetarme dieetaanpak. Het doel van het dieet is om je een levensstijl aan te meten waarin je bouwt op de juiste koolhydraten en vetten.
Bereken je BMI met de BMI Calculator
Door gezondafslanken | Onder Hulpmiddelen
De body-mass index (BMI), of queteletindex (QI), is een index die de verhouding tussen gewicht en lengte bij een persoon toont. De BMI wordt toegepast om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht.
Stress en aankomen: Hoe stress je gewicht kan beïnvloeden
Door gezondafslanken | Onder Psychologie
Er zijn meerdere manieren waarop stress bijdraagt aan gewicht aankomen. Één heeft te maken met cortisol, een stress hormoon. Wanneer we onder stress staan, wordt de vecht of vlucht respons geactiveerd in ons lichaam. Dit leidt tot het vrijlaten van verscheidene hormonen.
10 voordelen van groene smoothies
Door gezondafslanken | Onder Afslanken
Wat is een groene smoothie? Waarom zijn er zoveel mensen enthousiast over?
Een groene smoothie is wanneer er groente gemengd wordt met een fruit smoothie. Een groente smoothie klinkt misschien niet zo lekker, maar het is erg makkelijk om de smaak van de groente te verbergen met zoet fruit.
9 tips voor gezond eten
Door gezondafslanken | Onder Afslanken
Gezond eten gaat niet over strenge diëten, onrealistisch dun blijven of jezelf het eten misgunnen waar je zo van houdt. Het gaat over je lekker voelen, meer energie hebben en jezelf zo gezond mogelijk houden. Gezond eten begint met het leren van “slim eten”, het is niet alleen wat je eet, maar ook hoe je het eet.
Afvallen met het Dukan Dieet
Door gezondafslanken | Onder Diëten
Zoals vele diëten, klinkt het Franse eiwitdieet te mooi voor woorden: Het belooft het genot van eten, maar tegelijkertijd ook dat je op een efficiënte wijze zult afvallen. Als je je afvraagt hoe dit dieet werkt, lees dan de onderstaande samenvatting van het Dukan dieet. Het dieet bestaat uit 4 fases.